田舎 1億

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仕事を毎日がんばっていても
自分の行動に自信がもてないときはありませんか？

 

・取引先とのやり取りでミスがあった
・勤務中に同僚とのトラブルがあった

 

他人から見れば些細なことでも
自分はなぜ仕事ができないのか不安になる人は
ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。

 

この記事では
仕事で感じる恐怖心や
自信が出せない場合の対応方法を
年代別にご紹介していきます。

怖い・辞めたいと思うほど仕事に自信がないときの対処法

仕事に自信が持てない人の中には
 
・職場が怖い
・仕事を辞めたい
 
と感じている人も多いものです。

 

こういった感情を抱いてしまう人は
精神的に追い詰められていると理解してください。

 

仕事に自信がなくとも
職場には相談できる人がいるはずです。

 

同期、先輩、上司。

 

通常、仕事というものは一人でやるものではなく
仲間と協力して行うもの。

 

報連相という言葉からわかるように
相手がいなければ成り立たないものなのです。

 

自分以外の人がいる状況のはずなのに
相談もできず自分だけで悩んでしまう。

 

仕事のやり方に自信がないというなら
うまいやり方を聞いて取り入れましょう。

 

実際に聞いて実践してもできなかったのか
聞けないような状況なのか
それぞれの環境があるかと思います。

 

しかし恐怖を感じるほどのストレスは
転職や環境を変えることが必要です。

 

次から詳しい対応方法を
20代～40代の年代別にご紹介していきます。

40代の自信がない状況は周りの環境次第

40代で仕事に自信がないという場合は
職場の環境と相性が悪い可能性が高いです。

 

いろいろな経験をしてきて
ある程度の作業はできるようになっているはず。

 

それでも自信がでてこないというのであれば
仕事に従事している環境によって
自信が奪われている可能性もあります。

 

人は普段の生活のなかで与えられる言葉や
刺激に変化を受けるもの。

 

些細なことでも
「あなたならできる。大丈夫」
と言われていると
不思議とできる気がしてきませんか？

 

逆に
 
・こんなことも出来ないのか
・出来て当然だろう
 
という態度をとられていると
自分のふがいなさを感じてしまうことがあるはずです。

 

40代でも自分に自信がないというのであれば
まずは自信がもてるような環境を作ることが必要になります。

 

「これならできる」
という作業の部署に移動したり
自分が今まで取り組んできたスキルを必要とされる会社に
転職するのも良いでしょう。

30代の自信はスキルアップや行動の成果が見えてない

30代での自信の有無は
自分自身が取り組んできた行動の成果が
見えていない場合に多くみられます。

 

20代から先を見据えて行動してきた人も多いでしょう。

 

仕事で使うノウハウはもちろん
営業先との関係性など
0から築いてきた人もいるかもしれません。

 

しかし上司や会社から認められているのかわからない。

 

給与に反映されるわけでもなく
大きなプロジェクトに関わらせてもらえるわけでもない。

 

代わり映えのない毎日をすごしているため
自分の行動があっているかどうか分からなくなっている状況です。

 

そのため以前の自分と比べて
以下の二つをリストアップしてみてください。

 

・できるようになったこと
・自分が職場に貢献できていること

 

自分の成長を感じられれば
おのずと自信がわいてきます。

 

自分がこれから進んでいきたい方向も見えてくるため
自信がない人は振り返りをしていきましょう。

20代の新人なら自信がなくても大丈夫

20代のうちは
まだまだ知らない業務がたくさんあります。

 

そのため仕事に自信がない状況は当然といえば当然です。

 

今までしたこともない業務や
挨拶をしたことがない取引先との会話など
最初から全てうまくいくことはありません。

 

全てを最初から完璧にこなせる人は
絶対にいないのです。

 

色々なミスを指摘してくる上司や先輩も
必ず大きな失敗を繰り返して今の立場にいます。

 

ダメだったと落ち込むのであれば
次の機会に繋げるために
どこを改善したら良いのか考えましょう。

 

次の機会に挽回できるよう
一歩踏み込めば必ず成長に繋がります。

転職という選択肢

頑張ってきた結果自信がでないのなら
転職という選択肢も検討するべきです。

 

自信が出ないというストレスがある状況では
通常できることもできなくなってしまいます。

 

「自分は仕事ができない」
このように思い込んでしまうと
些細な作業でもミスを招いてしまう可能性が高くなります。

 

ミスが続けば損失を出してしまい
結果的に怒られる機会が増えてしまうため
ネガティブな考えばかりが増えていきます。

 

負のループに陥る前に
新しい場所でのスタートを始めることも
有力な手段の1つです。

まとめ

コツコツ真面目にやっても仕事に自信がない
という人は多いでしょう。

 

自信がないということは悪いことではありませんが
マイナスな面も多いです。

 

・ストレスになる
・強迫観念ができてしまう
・自分のことが信じられなくなる

 

精神的な部分を多くあげましたが
ひどくなるとうつ病や食欲不振など
体調にも影響がでてしまいます。

 

・既に身体に影響がでている人
・精神的に負担になっている人

 

様々だとは思いますが
新しい職場で自分に心地よい環境を作ることも検討してみて下さい。

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